Yoga

TEKEN JE ADEM Teken je adem is een oefening dat kinderen laat ervaren wat iets met hun ademhaling doet, laat voelen hoe snel de ademhaling kan veranderen en ze de kans geeft om dit op een creatieve manier te uiten. Aan het einde van deze oefening krijgen kinderen ook de kans even alles los te laten door zich uit te leven. Ademen doet je lichaam automatisch, je hoeft er niet over na te denken, het gaat gewoon helemaal vanzelf. Maar soms is het goed om even stil te staan bij onze ademhaling, te beseffen wat onze ademhaling [...]

ADEMBERG MAKEN Een ademberg is een speelse manier om met kinderen even stil te staan bij de ademhaling. Het maken van een ademberg is een leuke creatieve en ontspannende opdracht. Ademen doet je lichaam automatisch, je hoeft er niet over na te denken, het gaat gewoon helemaal vanzelf. Maar soms is het goed om even stil te staan bij onze ademhaling, te beseffen wat onze ademhaling met ons doet en wat iets met onze ademhaling doet. Door met je aandacht naar je ademhaling te gaan kom je uit je hoofd in je lijf en ben je aanwezig [...]

DE KNUFFELADEM De knuffeladem is een ontspannende en rustgevende ademhalingsoefening voor kinderen. Je kan hem op elk moment van de dag gebruiken maar probeer hem zeker ook eens net voor het slapen gaan! Ademen doet je lichaam automatisch, je hoeft er niet over na te denken, het gaat gewoon helemaal vanzelf. Maar soms is het goed om even stil te staan bij onze ademhaling, te beseffen wat onze ademhaling met ons doet en wat iets met onze ademhaling doet. Door met je aandacht naar je ademhaling te gaan kom je uit je hoofd in je lijf en [...]

ADEMZON MAKEN Een ademzon is een speelse manier om met kinderen even stil te staan bij de ademhaling. Het maken van de ademzon is een leuke, creatieve en ontspannende opdracht. Ademen doet je lichaam automatisch, je hoeft er niet over na te denken, het gaat gewoon helemaal vanzelf. Maar soms is het goed om even stil te staan bij onze ademhaling, te beseffen wat onze ademhaling met ons doet en wat iets met onze ademhaling doet. Door met je aandacht naar je ademhaling te gaan kom je uit je hoofd in je lijf en ben je aanwezig [...]

DE 4-7-8 ADEMHALING Onze ademhaling functioneerd volledig automatisch en op zichzelf maar we kunnen ze ook bewust aansturen. De 4-7-8 Adem is een ademhalingstechniek die gebruik maakt van de bewuste aansturing van de ademhaling om het lichaam te ontspannen. Doe de 4-7-8 zo vaak je wil maar doe hem zeker elke ochtend en juist voor het slapen gaan. ZO DOE JE DE 4-7-8 ADEMHALING Plaats het puntje van je tong tegen je tandvlees aan de achterkant van je boventanden en hou je tong daar gedurende de volledige oefening [...]

ADEMHANDEN MAKEN Een ademhand is een speelse manier om met kinderen even stil te staan bij de ademhaling. Het maken van de ademhand is een leuke creatieve en ontspannende opdracht. Ademen doet je lichaam automatisch, je hoeft er niet over na te denken, het gaat gewoon helemaal vanzelf. Maar soms is het goed om even stil te staan bij onze ademhaling, te beseffen wat onze ademhaling met ons doet en wat iets met onze ademhaling doet. Door met je aandacht naar je ademhaling te gaan kom je uit je hoofd in je lijf en ben je aanwezig in [...]

WAT IS KINDERYOGA? Kinderyoga is meer dan een paar gekke houdingen, het omvat veel meer dan je denkt! Kinderyoga dat is op een speelse, ongedwongen en kindvriendelijke manier jezelf, je lichaam, je mogelijkheden en je grenzen ontdekken. Kinderyoga is goed voor lichaam en geest, en het is ook nog eens superleuk om te doen! Bij kinderyoga staat plezier voorop en niet de techniek of de prestatie van het kind. Tijdens een kinderyogales ervaart een kind geen druk, er zijn geen verwachtingen, er zijn geen verplichtingen,… het kind mag gewoon zichzelf zijn en deelnemen op [...]

PEUTERS EN KLEUTERS ZETTEN DE BOEL OP STELTEN EN DAT IS HELEMAAL OK! Vaak hoor ik van mama’s dat ze hun peuter of kleuter niet inschrijven voor Yoga of Ouder-Kind Yoga omdat ze bang zijn dat hun kind de boel op stelten zal zetten. Dat is jammer want wist je dat dit helemaal normaal en helemaal ok is? Een kinderyogales verloopt nooit zoals gepland, en zeker niet met peuters of kleuters. Sommige kindjes willen niet actief deelnemen, zijn afgeleid, maken er helemaal hun eigen ding van of zetten de boel op stelten. Dat is allemaal heel [...]